神ひろみです。
沖縄のアナウンサー諸見里杉子さんに、
『意識エネルギーを変える【神呼吸】』の本を
紹介いただきました。
※記事は、こちらから
実は、杉子さんとは10年来の知り合いです。
ゆるーく繋がっていたのですが、最近
世界的なビジネス交流組織の沖縄地域の中で、
ちょいちょい話す機会があり
私が本を出したことを知り
購入して頂き、読んだ感想まで
ブログ記事にしてくださいました。
始まりは、
「深呼吸が運を呼ぶとだけ聞くと、
多少抵抗感を持つ方もいるかもしれません。」
実は、この本を出したことで
様々な分野の方からオファーを頂いています。
保育園で親子教室を開くのは、どうか？とか
少年犯罪に走ってしまった子たち
に講和してくれないか？とか…
杉子さんの本の中にも有る様に
呼吸は、アスリートや
欧米のエグゼクティブたちが
率先して取り入れてるモノです。
生まれてすぐ始まり
死ぬ直前までしている呼吸…
いわゆる生き様そのもの、なのです。
呼吸が人生を決めると言っても過言ではない、
私は、そう思っていますし、
実際に呼吸を意識的に改善したことで
現実に起こる出来事が変わり始めました。
【神呼吸】を1分間した脳は、
上のスクショのように変化します。
リラックしながら、活発になるのです。
一般的には呼吸と脳というと
次のような内容が代表的です。
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呼吸と脳波
呼吸は、
私たちの生命維持に欠かせない生理機能です。
脳も呼吸によって大きな影響を受けています。
脳波とは、脳の電気活動を記録したもので、
さまざまな周波数帯に分けられます。
アルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波
などが代表的です。
アルファ波は、
リラックスしているときに現れる脳波です。
ベータ波は、
注意や集中しているときに現れる脳波です。
シータ波は、
深いリラックスや瞑想状態にあるときに
現れる脳波です。
デルタ波は、
深い睡眠状態にあるときに現れる脳波です。
呼吸と脳波の関係
呼吸は、脳波にさまざまな影響を及ぼします。
深くゆっくりとした呼吸は、
アルファ波の出現を促進します。
アルファ波は、
リラックス状態の脳波であるため、
深呼吸を行うと心身の緊張がほぐれ、
リラックス効果が期待できます。
また、呼吸は
脳内の酸素濃度にも影響を与えます。
酸素濃度が高いと、脳の活動が活発になり、
ベータ波の出現が促進されます。
ベータ波は、
注意や集中状態の脳波であるため、
深呼吸を行うと集中力や記憶力の向上
が期待できます。
呼吸法と脳波
呼吸法は、
呼吸をコントロールすることで、
脳波を変化させる方法です。
さまざまな呼吸法がありますが、
代表的なものに、以下のようなものがあります。
・腹式呼吸
お腹を膨らませて息を吸い、
お腹をへこませながら息を吐く。
・深呼吸
ゆっくりと深く息を吸い、
ゆっくりと深く息を吐く。
・瞑想呼吸
鼻からゆっくりと息を吸い、
口からゆっくりと息を吐く。
呼吸法を行うことで、
アルファ波やベータ波の出現を促進し、
リラックス効果や集中力、
記憶力の向上などの効果が期待できます。
まとめ
呼吸は、
脳波にさまざまな影響を及ぼす
重要な生理機能です。
深呼吸や瞑想呼吸などの呼吸法を
行うことで、脳波を変化させ、
心身の健康に役立てることができます。
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でも、【神呼吸】は違います。
何が違うのか？
ぜひ、こちらの
『意識エネルギーを変える【神呼吸】』
を、お読みになって下さい。