神ひろみです。
今回は、以下の内容で
【神呼吸】について考えてみました。
神呼吸で得られるベネフィット（30代以上向け）
心と体の健康増進について
ストレス軽減：
深い呼吸は副交感神経を活性化し、
ストレスホルモンを減少させます。
リラックス効果：
心身がリラックスすることで、
睡眠の質向上や疲労回復に効果があります。
集中力アップ：
脳に酸素を送り、
集中力や記憶力を高めます。
免疫力向上：
心身のバランスを整えることで、
免疫力を高める効果があります。
これは一般的な呼吸法で得られる効果です。
【神呼吸】では、これだけではなく、
身体の細胞の振動数に影響を与え、
感情の振動数が増幅し
さらに、脳の普段使われていない
「意識レベル」に繋がることで
森羅万象のエネルギーに反響して
奇跡的と思えることが起こり始めます。
自己成長と人生の充実
自己理解：
自分自身と向き合い、
内なる声に耳を傾けることができます。
感情コントロール：
感情をコントロールし、
より冷静で的確な判断ができるようになります。
目標達成：
潜在能力を引き出し、
目標達成に向けて行動できるようになります。
人生への意欲向上：
自分の人生をより充実したものに
するための意欲が湧いてきます。
人間関係の改善
コミュニケーション能力向上：
相手への共感力が高まり、
より円滑なコミュニケーションが
取れるようになります。
人間関係の改善：
周囲の人との信頼関係を築き、
より良い人間関係を築けるように
なります。
社会貢献：
自分自身の成長を通して、
社会に貢献したいという気持ちが
芽生えます。
人間関係が自然に良好になると
心に余裕が出来ますね?
そうなると、
自分の生まれる前に決めてき
人生の設計図を想い出します。
今世で自分は何を成し遂げるのか?
次世代や自分の次の魂に何を繋げるのか？
そうしたことを含めた
スピリチュアル性の高い次元で
行動するようになるので
ぜひ、
制限を外して
あなたが描く最高の人生を
歩んでくださいね。
30代以上の方にとっては、
以下の内容に効果が期待できます。
- 仕事や家庭でのストレス軽減
- 健康維持・増進
- 子育てや介護の負担軽減
- 更年期障害の緩和
- 老後の不安解消
具体的な例
仕事でプレゼンを控えている：
プレゼン前の緊張を和らげ、集中力を高める
人間関係で悩んでいる：
相手への共感を高め、
円滑なコミュニケーションを取る
子育てに疲れを感じている：
心身をリラックスさせ、
疲労回復を促進する
健康診断で異常が見つかった：
生活習慣を見直し、
健康状態を改善する
神呼吸は、誰でも簡単に始められる健康法です。
30代以上の方は、
仕事や家庭、子育てなど
様々な責任を抱えていて、
ストレスを感じやすい年代ですよね。
神呼吸を習慣化することで、
心身の健康増進、
自己成長、
人生の充実、
人間関係の改善など、
ぜひ、神呼吸を取り入れて、
より豊かな人生を送ってください。
精神性についても紐解いてみました！
神呼吸の精神性
神呼吸は、
単なる呼吸法ではなく、
精神性を高めるための方法としても有効です。
神呼吸の精神性
感謝の気持ち：
呼吸という生命活動への感謝の気持ちを持つ
謙虚さ：
自然の力に委ねる謙虚な気持ちを持つ
集中力：
呼吸に集中することで、
雑念を払い、心を落ち着かせる
今この瞬間への意識：
過去や未来にとらわれず、
今この瞬間に意識を集中する
自己とのつながり：
自分自身の心と体に意識を向け、
内なる声に耳を傾ける
宇宙とのつながり：
自分自身は宇宙の一部である
という意識を持つ
具体的な例は以下の通りです。
まずやってみて下さいね。
朝起きたら、まず深呼吸をして、
今日一日を感謝の気持ちで過ごす
何か困難な状況に直面したら、
深呼吸をして心を落ち着かせ、
冷静に対処する
瞑想を取り入れて、心を静め、
自己と向き合う時間を設ける
（【神呼吸】をすると勝手に瞑想状態になります）
自然の中で深呼吸をして、
自然のエネルギーを感じる
神呼吸は、精神性を高め、
より心の豊かな人生を送るための
効果的な方法です。
30代以上の方は、
仕事や家庭、子育てなど
様々な責任を抱えていますね。
精神的にも疲弊しやすい年代です。
神呼吸を習慣化することで、
精神的な安定、
ストレス軽減、
自己肯定感の向上、
人生への希望を見出す
など、
様々な効果を得ることができます。
ぜひ、神呼吸を取り入れて、
より心の豊かな人生を
送ってください。